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Comment préparer son premier semi-marathon

Objectif, plan d'entraînement, équipement — tout ce qu'il faut savoir avant de s'aligner pour la première fois sur 21 km.

Départ avenue Jean Hieaux, arrivée stade Jean Bruck, profils OpenRunner — les nouveaux parcours officiels.

Quoi manger la veille, comment gérer les ravitaillements officiels et éviter le mur des 16 km.

Tarifs, délais, puce électronique, certificat médical : le guide complet pour valider votre inscription.